Mikor éreztél utoljára igazi nyugalmat? Amikor nem szorított a szívedben az a láthatatlan teher, amikor nem rohantál, nem akartál egyszerre mindenkinek megfelelni, hanem egyszerűen csak önmagad voltál? A legtöbb ember már nem is emlékszik erre. A rohanó világ, a gyorsuló élet, a mindennapi nyomás annyi lelki problémát és szorongást hoz magával, hogy sokan elfelejtjük: nem így kellene élnünk.
Sokszor ébredünk úgy, hogy már reggel elegünk van a napból. A szorongás lassan beszivárog a mindennapokba: megfelelési kényszer a munkahelyen, párkapcsolati feszültségek, családi viták, vagy épp az az érzés, hogy bármit teszünk, az sosem elég. A lelki problémák nem mindig óriási tragédiákból születnek. Gyakran az apró-cseprő helyzetek hagynak rajtunk nyomot. Egy beszólás a gyerekkorban – egy anyaseb vagy apaseb –, egy iskolai lenézés, egy barát közönyös szavai, egy párkapcsolati csalódás. Ezek mind ott maradnak bennünk, és ha nem dolgozzuk fel őket helyesen, akkor évekkel később is akadályt jelentenek.
A szorongás és a megfelelési kényszer árnyéka
A fiatalokat már az iskolában érheti piszkálódás, szurkálódás, folyamatos összehasonlítás. Az önbizalomhiány itt gyökerezik és sokszor innen indulnak azok a belső blokkok, amelyek a felnőttkori életet is beárnyékolják. A középkorúak vagyis a 30-as 40-es emberek pedig gyakran két világ között rekednek. Egyszerre őrzik a régi, telefon és internet nélküli élet emlékeit, amikor elég volt egy bunkert építeni az udvaron, hogy boldogok legyenek és közben igyekeznek lépést tartani a mai, felgyorsult, digitális világgal. Ez az állandó kettősség szorongást és nyomasztó lelki terheket okoz.
A munkahelyeken is rengetegen küzdenek megfelelési kényszerrel. A teljesítményhajszolás, az elvárások, a hibától való félelem fokozatosan felemészti a lelkiállóképességet. Egy-egy rossz szó, egy igazságtalan főnöki megjegyzés évekig velünk maradhat, ha nincs megfelelő önismeretünk és önbizalmunk ahhoz, hogy kezeljük.
A párkapcsolatokban sem ritka a szorongás. Amikor folyamatosan bizonyítani akarunk, amikor nem érezzük magunkat elégnek, vagy amikor régi sebek (anyaseb, apaseb) árnyékolják be az intimitást, akkor előbb-utóbb elvész az öröm, és megjelenik a távolság.
Rejtett problémák, amelyek később bukkannak elő
Nem mindig a jelen pillanatban látjuk, mi történik velünk. Elég egy régi beszólás, egy lenéző tekintet, egy megalázó helyzet. Akkor talán nem is tűnik fontosnak, de évekkel később megváltoztathatja, hogyan látjuk önmagunkat. Ha a lelkiállóképességünk nem elég erős, ezek az apró sebek mélyen bevésődnek.
Az önismeret helyes gyakorlása ezért annyira fontos. Meg kell tanulnunk felismerni, honnan erednek a félelmeink, szorongásaink és hogyan fejleszthetjük önmagunkat. Az önbizalom fejlesztése, az önbizalomnövelő tippek beépítése a mindennapokba, az önelfogadás gyakorlása mind hozzájárulnak ahhoz, hogy stabilabbak legyünk.
Miért nem elég egy könyv vagy egy podcast?
Sokan hiszik, hogy elég elolvasni egy önfejlesztő könyvet, vagy meghallgatni egy inspiráló előadást. Ezek adhatnak lendületet, de a valódi, mély munka ennél több. A coaching pontosan erre szolgál: segít felszínre hozni a rejtett elakadásokat és megtanít arra, hogyan dolgozz magadon.
Az önmagammal való munka nem luxus. Ugyanolyan alapvető, mint a mindennapi tisztálkodás vagy a bevásárlás. A testet minden nap tápláljuk, ápoljuk. A lelkünkkel miért ne tennénk ugyanígy? Ha erősebb lelkiállóképességet akarunk, ha valódi önbizalomra vágyunk, akkor elengedhetetlen az önismeret fejlesztése és az önelfogadás gyakorlása.
Lelki egészség minden életszakaszban
A gyerekeknél a szorongás gyakran iskolai megfelelésből fakad. A fiatal felnőtteknél a nagybetűs életbe való kilépés, a párkapcsolatok első komoly krízisei, a munkahelyi kudarcok okoznak lelki problémákat. A harmincas–negyvenes korosztálynál a változások, a külföldre költözés, a karrier és a család közötti egyensúly hiánya jelenhet meg szorongásként. Az idősebbeknél pedig sokszor a veszteségek feldolgozatlansága: a gyász, legyen az egy szerettünk elvesztése, egy barát eltávozása vagy akár egy párkapcsolat megszűnése.
Mindegyik életszakasz más kihívást hoz, de a közös pont az, hogy a lelki problémák mindenkit érinthetnek. És mindenki számára létezik kiút, ha van bátorság segítséget kérni.
SoulGate aranymondat
„Itt a belső erő művészetét tanuljuk – szeretettel, iránymutatással, és azzal a céllal, hogy végre olyan életet élhess, ami méltó hozzád.”
Ha magadra ismertél ezekben a sorokban, ne hagyd annyiban. A szorongás, a megfelelési kényszer, a feldolgozatlan lelki problémák nem múlnak el maguktól. De a coaching segíthet, az önismeret gyakorlása és az önbizalom fejlesztése valódi változást hozhat.
Ha szeretnél teljesebb képet kapni arról, hogyan hatnak ránk a gyerekkori anyasebek és apasebek, milyen jelei vannak az önbecsülés sérülésének, miért fontos a határhúzás, vagy éppen hogyan jelenik meg a tiszteletlenség és az ismerkedés nehézségei a mindennapi életünkben, akkor olvasd el a korábbi blogbejegyzéseimet is. Ezekből nemcsak példát, hanem erőt és irányt is meríthetsz arra, hogyan érdemes a lelkiállóképességedet fejleszteni.
